Trening

Vežbe za zatezanje celog tela

[TL;DR] Zategni telo uz jednostavne vežbe za gornji deo tela, noge, zadnjicu i stomak. Dovoljna su 2–3 treninga nedeljno, kod kuće ili u teretani, a prve promene se primećuju već nakon 4–6 nedelja. Uz pravu tehniku i kontrolisane pokrete, telo postaje čvršće, toniranije i energičnije. Svako od nas je barem jednom pomislio: „Hoću da zategnem […]
Preskakanje vijače – jedan od delotvornijih treninga za mršavljenje

Preskakanje vijače je vežbanje koje je neizbežno na svakom treningu. Bilo da ste u odličnoj formi, želite dobar kardio trening, da poboljšate performanse u svom vežbanju ili samo da se zabavite – preskakanje vijače je aktivnost koja će vam pomoći u ostvarenju vaših želja. Istraživanja su pokazala da aktivnosti visokog intenziteta (poput vijače) imaju bitnu ulogu u održavanju […]
5 Saveta: Kako da trening ne bude dosadan

Lako je trenirati kada imaš volju i kada si motivisan. Ali šta radiš kada ti je sve mrsko i kada nemaš snage (ne mislimo na realnu snagu jer nju znamo da imaš) da se pokreneš? Ništa, primeniš ovih pet jednostavnih koraka i kreneš. Praznici i hladno vreme su već iza nas. Kako se lepši dani bliže, […]
Omiljene Aktivnosti u 2016. Godini

Novogodišnje pripreme su uveliko počele! Dok razmišljate o odlukama iz ove i smišljate kako da unapredite kvalitet života u narednoj godini, ne zaboravite da FitPass predstavlja lak i jednostavan način vođenja zdravog i aktivnog života. Pročitajte Omiljene Aktivnosti FitPass korisnika iz 2016. i odaberite najdražu aktivnost kojom ćete se baviti u novoj 2017. godini. Uz FitPass […]
8 razloga zašto bi žene trebalo da dižu tegove

Ukoliko su trčanje ili joga temelj vašeg vežbanja, a vi i dalje ne vidite željene rezultate, predlažemo vam da pokušate sa treninzima sa opterećenjem. Verovatno ste do sada razmišljale o dizanju tegova. Moguće je da ste i isprobali, odradili par serija i čim ste videle prvo ocrtavanje mišića – prestale. Preplašene ste raznim pričama koje […]
Šta je Metabolički Trening i Čemu Služi?

Metabolički trening spada u dinamične, efikasne, zanimljive i vrlo prilagodljive treninge kojima je primarni zadatak ubrzavanje metabolizma. Uz povećanju energetsku potrošnju tokom, ali i nakon treninga, metabolički trening će regulisati telesnu kilažu i uspostaviti pravilnu ravnotežu u životu. Isprobajte jedan od najefikasnijih treninga i ostvarite svoje ciljeve u najkraćem vremenskom roku! Metabolički trening se zasniva na […]