Fitpass

10% popusta na preglede u Acibadem Bel Medic

Acibadem Bel Medic je savremena privatna zdravstvena ustanova sa više od 30 godina tradicije, dostupna na više lokacija u Beogradu, 24/7. Kroz spoj iskustva, savremene dijagnostike i širokog spektra usluga, pruža kompletnu zdravstvenu negu na jednom mestu. U savremenom tempu života, brz pristup lekaru i pouzdana dijagnostika ključni su za očuvanje zdravlja i povratak svakodnevnim […]
Kada posao počne da vas iscrpljuje: sve što treba da znate o burnoutu – razgovor sa Dragom Šapić

U Fitpassu verujemo da wellbeing nije samo individualna stvar – on je i važan deo kulture rada i zdravlja timova. Kada se zaposleni osećaju dobro, imaju energiju, podršku i balans, tada su i timovi otporniji, saradnja je kvalitetnija, a organizacije dugoročno uspešnije. Zato se Fitpass ne bavi wellbeingom samo kroz fizičku aktivnost, već i kroz […]
Ishrana i suplementacija za polumaraton i maraton – šta jesti pre, tokom i posle trke?

TL;DR Dobra ishrana je važan deo priprema za maraton i druge ozbiljne trke i podrazumeva dovoljno ugljenih hidrata za punjenje glikogenskih rezervi, adekvatan unos proteina za oporavak mišića i pravilnu hidrataciju uz elektrolite. U danima pred trku često se koristi strategija carb-loadinga kako bi se povećale zalihe energije u mišićima. Tokom trke energija se obično […]
Šta se dešava u glavi maratonca? Mentalni aspekt i psihološka priprema za maraton i zahtevne trke

TLDR Tokom maratona mozak stalno “pregovara” između želje da nastavite i potrebe da zaštiti telo, pa umor često nije samo fizički već i zaštitni signal (centralni guverner) koji pojačava percepciju napora. “Udaranje u zid” je kombinacija pada glikogena i mentalne krize, ali se može ublažiti i prebroditi uz dobru ishranu i psihološke alate. Najviše pomažu […]
Teretane Kragujevac – gde treniraju Kragujevčani?

TL;DR Kragujevac nudi raznovrstan izbor teretana sa dugim radnim vremenom i dobrom pokrivenošću grada, a među najčešće biranim su teretane iz Park sistema, Olympia KG, Deky Gym, LifeTime Fit, CEZAR GYM , KBS Gladijator i teretana Grom, koje se razlikuju po lokaciji, atmosferi i tipu treninga, pa izbor najčešće zavisi od toga šta se najlakše […]
🌸 Poklonite sebi pokret i opuštanje za Osmi mart!

Drage naše, Osmi mart je pravo vreme da zastanete, udahnete i posvetite malo vremena sebi – svom zdravlju, telu i mentalnom blagostanju. 💛 Fizička aktivnost nije samo način da ostanemo u formi – ona je ključna za mentalno zdravlje, energiju i samopouzdanje. Studije pokazuju da redovno vežbanje kod žena smanjuje stres, poboljšava kvalitet sna, jača […]