Fitpass

Prolećni umor postoji – ali ne mora da te uspori

Dolazi proleće, dani su duži, sunce nas zove napolje… a ti si umorniji nego ikad? Nisi jedini. Prolećni umor je realna stvar – i zapravo ima smisla. Tokom zime smo manje aktivni, manje smo izloženi suncu, a organizam se sada prilagođava novim uslovima – više svetla, promena temperature i hormona. Dobra vest? Najbolji “lek” za […]
15% popusta za sve aktivne Fitpass korisnike u Supplement Shop-u

Supplement shop je tim koji već 10 godina savetuje profesionalne sportiste i rekreativce o suplementaciji. U njihovoj trenutnoj ponudi postoji preko 80 proizvoda, preko 20 kategorija i 3 brenda. Od početka rade sa brendovima kojima su ciljevi suplementi visokog kvaliteta. Misija im je podizanje svesti o važnosti negovanja zdravih navika, pravilnoj ishrani i adekvatnoj suplementaciji, […]
Kada je najbolje trenirati?

TL;DR Ne postoji univerzalno najbolje vreme za trening. Za maksimalnu snagu i eksplozivnost, kasno popodne (14-18h) ima blagu fiziološku prednost. Za formiranje navike i doslednost, jutarnji trening je često praktičniji. Najbolje vreme je ono koje možete dugoročno održavati bez narušavanja sna i oporavka. Da li postoji univerzalno najbolje vreme za trening? Pitanje „kada je najbolje […]
20% popusta na terapije u Fizio Vračar za Fitpass korisnike

Fizio Vračar je ambulanta za rehabilitaciju koja primenjuje multidisciplinarni pristup u radu sa pacijentima, sa ciljem brzog i efikasnog oporavka i povratka svakodnevnim aktivnostima. U savremenom načinu života, bolovi, povrede i smanjena pokretljivost postaju sve češći, posebno kod ljudi koji vode aktivan ili sedentaran stil života. Zato je pravovremena i adekvatna terapija ključna za dugoročno […]
Trening snage – šta je, koje su koristi i kako bezbedno početi?

TL;DR Trening snage je vrsta fizičke aktivnosti u kojoj mišići rade protiv otpora (tegovi, trake, sopstvena težina) kako bi postali jači, stabilniji i izdržljiviji. Redovan trening snage pomaže u očuvanju mišićne mase, jačanju kostiju, boljoj kontroli telesne težine i lakšem obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Većina zdravstvenih smernica preporučuje vežbe snage najmanje 2 puta nedeljno. Šta je […]
Balon za fudbal u Beogradu – gde igrati tokom cele godine?

TL;DR Beograd ima veliki izbor balona za mali fudbal koji omogućavaju igru tokom cele godine, bez obzira na vremenske uslove. Tereni se nalaze u različitim delovima grada – od Vračara i Miljakovca do Bežanijske kose, Surčina, Batajnice i Mladenovca – pa je lako pronaći lokaciju koja odgovara vašoj ekipi. Većina balona ima veštačku travu, večernje […]