Fitpass

Kako izgraditi mišićnu masu – vodič za ishranu, trening i oporavak

TL;DR Kako povećati mišićnu masu je pitanje na koje ne postoji jedan univerzalan odgovor, ali postoji jasan okvir koji funkcioniše za većinu ljudi. Nije dovoljno samo dizati tegove, niti je dovoljno samo jesti više proteina. Telo gradi mišić kada mu date razlog da to uradi kroz trening, kada mu date sirovine za to kroz ishranu, […]
Goblet čučanj – tehnika, benefiti i varijacije

TL;DR: Goblet čučanj je jedna od onih vežbi koje deluju jednostavno, a zapravo rešavaju konkretan problem: kako naučiti pravilnu tehniku čučnja bez pritiska koji šipka na leđima donosi. Zbog toga se često preporučuje i početnicima i iskusnijim vežbačima koji žele da poprave formu pre nego što pređu na teža opterećenja. Šta je goblet čučanj i […]
Teretane u Subotici – gde treniraju Subotičani?

TL;DR: Subotica je grad u kojem gulaš miriše iz svake druge kuhinje, a razdaljine se odavno mere biciklom, ne koracima. Ravnica oko grada ne nudi mnogo prilika za kardio, pa možda je baš zato ovde fitnes samo još jedna navika uklopljena u već pokretan gradski ritam. Grad ima sedam Fitpass objekata, a razlike među njima, […]
4 Teretane u Vršcu koje vredi isprobati

TL;DR Vršac nije samo grad vina Kad se pomene Vršac, prva asocijacija su vinogradi na Vršačkom bregu i silueta srednjovekovne kule koja se vidi sa skoro svake tačke grada. Ono što Vršac izdvaja od nekih drugih vojvođanskih gradova jeste da su gotovo svi objekti skoncentrisani u širem centru, pa se biranje teretane ovde više svodi […]
Teretane u Leskovcu – gde treniraju Leskovčani?

TL;DR: Leskovac je grad koji je Srbiji podario Roštiljijadu i nepisano pravilo da se od gostiju ne odlazi dok se ne pojede bar još jedan zalogaj. Ta reputacija je zaslužena. Manje se priča o tome da grad ima i sasvim dobra mesta za trening, jer se kalorije posle leskovačkog voza ipak neće potrošiti same. 4 […]
Rock & Raw – poslastice bez kompromisa sa 15%popusta uz Fitpass

Rock & Raw je beogradska poslastičarnica specijalizovana za ručno rađene veganske poslastice bez glutena i rafinisanog šećera. Njihova ideja je jednostavna: desert koji biraš zbog ukusa ne mora da bude u suprotnosti sa načinom na koji želiš da se hraniš. Zato njihove torte i kolače prave od pažljivo odabranih sastojaka, bez namirnica životinjskog porekla, glutena […]