Fitpass

Hladna kupka za oporavak mišića

Praksa korišćenja ledenih kupki za ublažavanje bolnih mišića seže decenijama unazad. Nisu retki slučajevi da sportisti i ljubitelji fitnesa koriste hladnu kupku nakon fizičke aktivnosti. Veruje se da se potapanjem tela u hladnu vodu (10-15° C) ili krioterapijom, od 10 do 15 minuta nakon intenzivnog vežbanja i treninga, smanjuju bolovi u mišićima i upale. Ako […]
FitPass aplikacija od sada i na Huawei AppGallery

Moderno vreme, brži procesi i mobile-first trend donose sa sobom dosta promena. FitPass aplikacija je već nekoliko godina sa vama, a sve više naših korisnika koristi upravo čekiranje putem QR koda prilikom odlaska u sportske objekte. Budući da uz android i iOS korisnike na našem tržištu postoji i veliki broj korisnika Huawei telefona, FitPass je […]
Zašto žene treba da vežbaju u svojim 20-im, 30-im, 40-im, 50-im i 60-im godinama?

Fizička aktivnost je vrlo važna tokom svake decenije života. Na nesreću, većina zapadnog sveta ne ispunjava trenutne smernice od 150 do 300 minuta umerenog vežbanja nedeljno, a ova činjenica se posebno odnosi na ženski deo populacije. Fitnes u 20-im: fokus na zdravlje kostiju Naše kosti pružaju zaštitni oklop za telo. Koštano tkivo je […]
Dijabetes i fitnes – kako vežbanjem preduprediti bolest i poboljšati zdravlje

Kada govorimo o dijabetesu pretežno pričamo o dijabetes tip 2 koji nije neizbežan. Sprečavanje i čak poništavanje pojave dijabetesa je moguće, ali za to je potrebno zalaganje. Preuzimanje odgovornosti za naše zdravlje je dvosmerno: uz dijetu s jedne i vežbanje s druge strane. Oba su presudna za dugoročan uspeh i optimalno zdravlje. Način ishrane […]
Kako nam se oblik tela menja s godinama?

Bez obzira da li smo jabuke ili kruške tip, naš oblik tela će se svakako menjati s godinama. Ova metamorfoza se dešava zbog faktora koje možemo svrstati u dve kategorije: one koje možemo da kontrolišemo i one koje ne možemo. Količina ovih promena je posebno povezana sa životnim stilom, a naročito sa vežbanjem, načinom ishrane […]
Vežbanje tokom ciklusa? Da ili ne?

Da li vam sama pomisao o vežbanju tokom ciklusa izaziva nelagodu? Ukoliko ste zabrinuti koliko će menstruacija uticati na vašu aktivnost, niste jedini. Iz mnogih razloga, žene preskaču treninge tokom ovog dela meseca, ali zapravo nema potrebe to da se čini. Prednosti vežbanja tokom ciklusa Fizičke i psihičke koristi od vežbanja ne prestaju jer su […]