Fitpass

Ideje za zdrav letnji ručak

Sasvim smo sigurni da ste čuli ili poznajete osobe koje se zdravo hrane? Da li je to za vas velika nepoznanica ili ste ipak upućeni u neki segment zdrave ishrane? Pogotovo kada nastupe vreli, letnji dani, izbor zaista zdravih namirnica (ma koliko bilo u suprotnosti) je neograničen. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, imate mogućnost […]
Ženski mitovi i zablude o teretani

Ovaj tekst je odličan za čitanje. Ne samo u smislu sadržaja, već i smislu toga što ga mogu čitati ne samo žene, već i muškarci. Naziv teksta je samo tu da potkrepi činjenice vezane za zablude koje generalno postoje, a tiču se bodibilding i fitnes zajednice. Ukoliko ste već isplanirali i malo po malo poštujete […]
Šećer u ishrani – svojstva, upotreba i zamenske namirnice

Koliko ste samo puta pomislili i razmislili o tome kako se hranite? Šta unosite u sebe? Koje namirnice? Da li su te namirnice zdrave ili pak spadaju u onu drugu grupu nezdravih? Da li poštujete pravilo do 5 obroka dnevno, sa akcentom na obavezni zdravi doručak? I što je najvažnije – da li ste svesni […]
Sportske aktivnosti koje preporučujemo svim generacijama

Bez obzira na trenutno godišnje doba, svaki oblik rekreacije je dobar za vaše zdravlje. Često postoji ono ustaljeno mišljenje da su godine prepreka za bavljenje bilo kojojm sportskom aktivnošću, što je naravno netačno. Ukoliko ste već uveliko član naše porodice brojnih sportskih objekata, sigurno ste upoznati da je u sistemu dostupno 60+ disciplina. U nastavku […]
Žitarice zdravlja vredne!

Šta smatrate da je u vašoj ishrani zdravo, odnosno koje zdrave namirnice vam se nalaze na jelovniku? Da li imate određene zdravstvene probleme, bilo da su one akutne ili hronične prirode na kojima bi trebalo da poradite? Da li imate šećer i problem sa dijabetesom? Da li jedete i kada niste gladni (uglavnom iz dosade)? […]
Najbolje vežbe za kvadriceps

Bilo da ste tek početnik u vežbanju, odnosno rekreativac ili aktivni vežbač, sigurno imate omiljeni trening koji tangira vama najznačajniju regiju tela. Jedna od pogrešnih stvari koje početnici rade, jeste da se fokusiraju na više individualnih vežbi za različite vrste tela, nego na glavne vežbe koje su koncentrisane na određeni deo vaše muskulature. Ukoliko ste […]