Trening

Kada sport pobedi depresiju

Mnogo pozitivnih benefita je povezano sa sportom i fizičkom aktivnošću uopšte. Sport je nemerljiv u prevenciji raka i ostalih malignih oboljenja; doprinosi poboljšanju gustine kostiju i zdravlju kardiovaskularnog sistema. Najlepša činjenica – dok jačate svoju kondiciju i radite na snazi, istovremeno pomažete svom mentalnom stanju i zdravlju mozga. Neosporna istina je ta da ljudi poslednjih […]
Počinjem od ponedeljka

Dosta ljudi (uopšteno govoreći) nije zadovoljno svojim izgledom. Iako pojedinci na prvi pogled izgledaju odlično i uzor su drugim ljudima, oni sami vide svoje nedostatke, a svesni su šta još može da se poboljša. To je samo dokaz da uvek može bolje, i da uvek može više. Svako od nas je različit, i ima naravno […]
Začinite odmor sportskim avanturama!

Da li se pridržavate one prepoznatljive, usvojene fraze ,,U zdravom telu zdrav duh’’? Kada planirate svoj godišnji odmor, da li u njega uključujete i sportske aktivnosti? U nastavku vam preporučujemo neke od najtraženijih letnjih disciplina zbog kojeg će vam odmor biti nezaboravan! Sportovi na vodi su uvek atraktivni… …jer podstiču dobru zabavu, […]
Kako vam sport može biti saveznik u borbi sa depresijom i anksioznošću?

Nebrojeno mnogo pozitivnih benefita je povezano sa sportom i fizičkom aktivnošću uopšte. Sport je nemerljiv u prevenciji raka i ostalih malignih oboljenja; doprinosi poboljšanju gustine kostiju i zdravlju kardiovaskularnog sistema. Najlepša činjenica – dok jačate svoju kondiciju i radite na snazi, istovremeno pomažete svom mentalnom stanju i zdravlju mozga. Neosporna istina je ta da ljudi […]
Fitnes pravila: Vežbajte prema tipu telesne građe!

Devojke, ne postoje izgovori za izbegavanje fizičke aktivnosti! Ukoliko želite da do savršene figure stignete bez imalo znoja, u tom slučaju će vas poslužiti ili sreća ili odlična genetika. Manjak volje, motivacije i discipline stoje na tom putu, a na vama je da uradite totalno suprotno. Ukoliko ste vlasnica FitPass kartice, verujemo da ste odabrali […]
Ovo su tri NAJČEŠĆE greške koje vežbači prave nakon treninga! Uspešno ih eliminišite!

Situacija u kojoj ste se sigurno pronašli je sledeća: odradili ste kvalitetan trening, uložili vreme u vežbe zbog kojih se osećate dobro, ali ste ipak umorni i iscrpljeni. Poslednja stvar koju želite da uradite nakon teretane jeste da ugrozite svoje rezultate. Nažalost, izbegavanje loših navika nakon vežbanja predstavlja veliki izazov što može znatno ugroziti vaš […]