Saveti
-
Kako da savladate strah od teretane?
Dakle rešili ste da krenete u teretanu. Želite da krenete sa redovnim vežbanjem jer ste čuli mnogo pozitivnih stvari vezanih za vaše zdravlje i kvalitet života koje se dobijaju upravo treninzima. Možda ste uradili par vežbi kod kuće, ali vam to nije dovoljno. Znate da ne možete sve od kuće i da nemate svu neophodnu […]
-
3 intervalna treninga za brže sagorevanje kalorija
Manje vremena u teretani ne mora neseserno značiti žrtvovanje kondicije: Istraživanja pokazuju da intervalni trening – vežbanje u kome menjate periode vežbanja visokog intenziteta sa pariodom oporavka slabog intenziteta – povećava kondiciju i sagoreva više kalorija u manjem vremenskog periodu od pukog kardio vežbanja. Na koji način treba sprovoditi intervalni trening? Jedna od dobrih stvari […]
-
Početni, srednji i napredni nivoi vežbanja za maksimalne efekte
Ako ste novi vežbač ili pokušavate da se vratite u formu, izazov je napraviti idealni plan. Pravi raspored treninga zavisi od mnogo faktora – životne dobi, količine kondicije, dodatnih ograničenja… Vrste vežbi koje su nam potrebne Bez obzira da li vam je cilj smršati, ojačati, doći u bolju formu, ili sve navedeno, tri su glavne […]
-
12 zdravih načina za pametno “varanje” dijete
Mnogi od nas misle da dijeta podrazumeva odbacivanje hrane koju najviše volimo. Dakle bez slatkiša, bez krem soseva, bez grickalica, bez vina – bez zabave! Međutim ovakav plan ishrane može dovesti do još veće žudnje za ovim namirnicama i samim tim i napuštanja ciljeva mnogo pre ostvarenja. Stručnjaci kažu da možemo skidati kilograme i dok […]
-
30 ideja za kreiranje svoje idealne jutarnje rutine
Najbolja jutarnja rutina je ona koja po svim parametrima odgovara upravo vama. Na internetu možete naći puno jutarnjih rutina od slavnih i bogath i saveta šta sve morate raditi čim ustanete, ali ne postoji idealna kombinacija. Vi morate sami doći do nje jer svako od nas ima različite bioritmove, stepene produktivnosti i preferencije. Lista […]
-
Šta jesti pre treninga?
Ishrana je jako važan deo u fitnes rutini. Juče smo pisali o obrocima nakon treninga, a danas vam savetujemo sledećih 5 vrsta hrane koje su idealne za period pre odlaska u teretanu. Sportska torba, voda, patike… ali da li smo nešto zaboravili? Unos hrane pre treninga može održati ravnotežu kada pričamo o nivou šećera u […]
Jedna članarina, neograničene mogućnosti
FitPass vam omogućava pristup sportskim centrima, teretanama, bazenima. Isprobajte jogu, ples, kuglanje i mnoge druge discipline po ceni od samo jedne mesečne članarine.
Pretražite objekte iz našeg sistema
Pronađite objekat u blizini posla, kuće ili fakulteta.