Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

5 saveta za vraćanje u formu ovog proleća

Napokon se vidi kraj zimi. Temperatura je blago u porastu, a svuda okolo cveće pupi i dani su duži. Da li vam je teško pronaći ponovnu motivaciju nakon zimskog zatišja? Isprobajte ove vrlo jednostavne korake kako biste povratili motivaciju i zadržali je tokom cele godine: Trening sa drugom osobom (drug, član porodice, lepša/jača polovina) […]
Imunitet iz hrane

Naš najveći saveznik u sticanju dobrog imuniteta jeste kvalitetna hrana. Iako je neophodno da ishrana bude raznovrsna kako bismo dobili sve potrebne nutrijente, neki od njih su nam posebno važni ako želimo da ojačamo imunitet. Kako najlakše da dođemo do cinka, selena, vitamina C i D? Selen Selen je mineral u tragovima prisutan u mnogim […]
Zašto ne treba propuštati teretanu petkom?

Petak. Čim se završi sa poslom imamo utisak da kreće vikend i zasluženi odmor od naporne nedelje. Međutim, ovo je česta greška koju ljudi čine jer zaokruživanje radne nedelje dobrim treningom može pružiti dosta zdravstvenih koristi. Slede sedam razloga zašto je dobro trenirati petkom: Imaćete više prostora za sam trening […]
5 jednostavnih saveta za aktivniji život

Priznajmo, zdrav životni stil može biti dosta težak, ili barem dok se ne priviknemo na njega. Lako je zaboraviti na sebe i zapostaviti telo, pa vam danas predstavljamo nekoliko lakih načina da živite zdravije bez po muke i da steknete kondiciju. Rim nije izgrađen za jedan dan, tako da neće ni vaše telo odjednom doživeti […]
10% pogodnosti u Housewife Detox

Housewife Detox je brend koji se bavi detox programima i hladno ceđenim sokovima, sa ciljem da kroz ishranu podrži energiju, vitalnost i zdrav način života. Detox programi imaju za cilj da pomognu organizmu da se oslobodi viška tečnosti, ubrza metabolizam i poboljša opšti osećaj u telu. U savremenom načinu života, preopterećenost prerađenom hranom, stresom i […]
Prolećni umor

TL;DR Prolećni umor je kratkotrajna reakcija tela na promenu godišnjeg doba. Nastaje dok se organizam prilagođava dužim danima, promenama hormona i izlasku iz “zimskog režima”. Najčešće se ispoljava kroz umor, pospanost i slabiju koncentraciju, ali nije bolest i obično prolazi za 1-2 nedelje. Kretanje, dnevna svetlost, dobar san i laganija ishrana mogu značajno ubrzati oporavak. […]