Saveti
-
Na šta treba obratiti pažnju nakon povratka u teretanu?
Prošlo je dosta vremena od početka pandemije i svih promena koje su nas zadesile. Promenili smo način života, dnevnu rutinu, a takođe i način sprovođenja fizičke aktivnosti. Sada kada se, nadamo se, vraćamo na staro, potrebno je dobro osmisliti povratak redovnim treninzima u teretani. Za one aktivnije među nama postoji bojazan da će prebrzo pokušati […]
-
9 vrsta moćnog začinskog bilja koje se krije u kuhinji
Mnogi od nas imaju stalak za začinsko bilje u kuhinji, ali ga nedovoljno koriste. Međutim, kada bismo znali snagu začinjavanja obroka, ne samo što se ukusa tiče, već i zdravlja, obratili bismo dodatnu pažnju na njih. Nauka kazuje da je začinsko bilje jako važno za naše telo jer predupređuje širok dijapazon bolesti, od srčanih smetnji, […]
-
Koja je najbolja vežba za noge i zadnjicu?
Bilo da želite da usavršite i zategnete telo i noge, ili da poboljšate svoje performanse i snagu, čučanj je prava vežba za vas. Ova vežba treba da bude obavezna kada radite trening za donji deo tela. Pre izvođenja ove vežbe, obavezno se zagrejte, i pripremite vaše noge na opterećenje. Nakon dobrog zagrevanje spremni ste […]
-
Kako trenirati sa maskom – šta nikako ne smete da radite?
Nakon ponovnog otvaranja teretana po završetku karantina, propisane su mnoge mere, a jedna od preporuka je bila nošenje maski tokom treninga. I ako smo neko vreme proveli kod kuće i pokušavali da zadržimo rutinu treniranja radeći vežbe u kućnim uslovima, bilo je pitanje vremena kada će teretane i sportski objekti ponovo krenuti sa radom. Naročito […]
-
10 sokova za jačanje imuniteta
Naš imuni sistem je non-stop aktivan, tražeći i uništavajući supstance koje ne pripadaju našem telu i boreći se protiv virusa i bakterija. Za sve ove procese, neophodna mu je zdrava doza vitamina i minerala kako bi bio na visokom nivou. Zdravi sokovi, smutiji i napici od svežeg voća i povrća su idealni za unošenje dovoljne […]
-
Zašto je važan vitamin D i kako ga dobiti na pravi način?
Vitamin D je jedinstveno organsko jedinjenje koje se stvara od holesterola u našoj koži kada je izložena suncu. Stoga je bitno da izložimo kožu suncu na najbezbedniji mogući način kako bismo imali dovoljno ovog vitamina, naravno ako ne koristimo suplemente. Vitamin D i Covid-19 Studije pokazuju da dovoljna količina vitamina D poboljšava naš imuni […]
Jedna članarina, neograničene mogućnosti
FitPass vam omogućava pristup sportskim centrima, teretanama, bazenima. Isprobajte jogu, ples, kuglanje i mnoge druge discipline po ceni od samo jedne mesečne članarine.
Pretražite objekte iz našeg sistema
Pronađite objekat u blizini posla, kuće ili fakulteta.