Saveti

Nova godina nam je uveliko zakucala na vrata i spremno čeka novi spisak odluka koje ćemo (nadamo se) u potpunosti ispuniti u narednih 366 dana. Naša dugogodišnja korisnica Ivana, odlučila je da sa nama podeli svoje želje, a verujemo da će sa dovoljno volje, upornosti i strpljenja dočekati njihovo ispunjenje:   #1 Letovaću na Baliju […]

I te kako usvojena fraza je ona koja kaže da se mišići najviše grade u kuhinji, ne samo u teretani. I to je apsolutna činjenica. Sa time se slaže i Marko Spasojević, naš brend ambasador i fitnes instruktor u sportskim objektima u Novom Sadu i Šapcu. Kako sam kaže, vežbanje i sve ono što donosi […]

Sezona zimskih proslava je uveliko u toku. Nižu se slavske gozbe, a uskoro će se u zgusnuti raspored uključiti i novogodišnje i božićne večere. I dok se radujemo svim tim prazničnim okupljanjima kojima ispraćamo ovu godinu, svima se po glavi „vrte“ kilogrami i kalorije. Ono što sve nas brine je kako uživati u svim specijalitetima […]

Trening ruku je nešto što se apsolutno podrazumeva u vašoj fitnes rutini! I sa zadovoljstvom ćemo vam predočiti nekoliko kvalitetnih strategija u kvalitetnom izvođenju ovih vežbi:   #1 Mali, srednji ili veliki broj ponavljanja?   Vežbači često pitaju da li bi trebalo raditi mali, srednji ili veliki broj ponavljanja. PRAVO pitanje treba ovako da glasi: […]

Doći do zacrtanih ciljeva u vežbanju je dug i vrlo često zahtevan put, ali kada vidite progres i na kraju cilj, sve je mnogo lepše i lakše. Pravi primer takve izbalansirane odluke jeste i naša brend ambasadorka, Aleksandra Saška Ilić, fitnes vlogerka i instruktorka individualnih i grupnih programa u Fitnes centru La Strada. ,,Fizička aktivnost […]

Svako od vas želi da smrša u jednom određenom vremenskom periodu, većinom pred leto ili neki vama bitan događaj. Samim tim, uvek je vreme problem jer ga ima malo, pa se uvek biraju „najbrži“ načini da se dođe do rezultata. Najčešći slučajevi su nezdrave dijete koje vas izgladnjuju i kardio treninzi što podrazumeva trčanje na […]