Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Ovo je jedna od najvećih neprijatnosti bez obzira da li vežbate ili ne. Proverite kako da je uklonite.

Neko je jednom mudro izrekao da se lečimo dok smo zdravi, a ne suprotno. I postoje raznoliki načini za to. Ukoliko ste kao vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice upoznati sa benefitima koje ostvarujete, znači da ste se već opredelili za određenu medicinsku uslugu kod naših partnera. Verujemo da ćete svaki zdravstveni problem uspeti da rešite sve dok reagujete na vreme. U […]
Koji su okidači za loš san? Saznajte u nastavku.

Svi smo svesni činjenice da spavanje utiče na naše zdravlje, na više načina i nivoa nego što to možemo u potpunosti da shvatimo. Nedostatak istog može biti poguban pojedinačno i u celini – a medicinska istraživanja su pokazala da ono može biti povezano sa demencijom. Isto tako, svi znamo da je za optimalno funkcionisanje neophodno […]
Kako do željenih rezultatа ili zašto me je strah od promenа?

Svako ko prvi put krene u teretanu očekuje da će fokusom na jednu grupu mišića ili na određen deo tela kojim nije zadovoljan ostvariti željene rezultate i istopiti salo, odnosno dobiti mišićnu masu samo na tom delu i time ostvariti svoj cilj. Bez obzira gde želite najviše da napredujete, potrebno je da ”radite” celo telo, […]
Kako hormon stresa utiče na vaš organizam?

Kortizol poznatiji kao hormon stresa direktno utiče na mnogo procesa u našem telu. Sigurno ste čuli nekoliko puta “sve je to na nervnoj bazi”. Dobro ste čuli jer tako i jeste. Kada vam kaže doktor – smanjite slano, izbacite gazirano, povećajte fizičku aktivnost…to vam je jasno na koji način da sprovedete. Ali, kada vam kaže: […]
Da li znate šta se podrazumeva pod zdravim sunčanjem?

Leto je uveliko stiglo i omiljen proces dobijanja boje je u toku. Međutim, nisu svi ljubitelji sunčanog vremena jer više preferiraju hladne dane. Oni koji ipak žive za zavodljivu letnju boju nisu ili su umereno svesni o štetnosti sunčevih zraka. Ukoliko kao naš korisnik ipak imate svest o tome gde počinje, a gde se završava štetan uticaj […]
Obogatite vašu fitnes svakodnevicu ovim malim, ali značajnim aktivnostima

Fitnes rutina je odlična stvar ako je se pridržavate. Kao i za sve u životu. Sa druge strane, kada govorimo o mršavljenju, sigurni smo da znate šta je neophodno da izbacite kako biste se osećali bolje – prerađenu hranu, gazirane sokove, šećer i neprestano sedenje na kauču. Da, da, dobro ste pročitali – ništa više ne […]