Trening

Ženski sportovi: Koji je vaš?

Slavimo žene ne jedanput godišnje, već svaki dan. Divne, jedinstvene i neprocenjive – svaka pruža doprinos na ovoj planeti i na tome smo im zahvalni. Fizička aktivnost je nešto što se u njihovim životima podrazumeva, a koja uključuje sportove u različitim oblicima. FitPass vam u nastavku preporučuje sportove u kojima su žene i te kako […]
Izdržaji (plank) – kako ih najbolje izvoditi

Koja vam je omiljena vežba u sportskom objektu? Da li ste već odabrali odgovarajuću teretanu sa vašom FitPass karticom? Zasigurno da najteže vežbe daju najbolje rezultate, pogotovo kada nemate mnogo slobodnog vremena, a želite da uključite nekoliko kvalitetnih treninga snage u vaš svakodnevni raspored. Izdržaji kao takvi su jedna od najzahtevnijih vežbi. I to je […]
Provereni trikovi za postizanje boljih rezultata u teretani

Najteže je početi. Pogotovo ako je reč o fizičkoj aktivnosti. Da li znate da više od 1,4 milijarde odraslih širom sveta ima povišen rizik od infarkta i moždanog udara zbog nedovoljne fizičke aktivnosti? Kako se navodi u izveštaju Svetske zdravstvene organizacije, preporučeno trajanje fizičke aktivnosti je 150 minuta nedeljno. Možda zvuči kao mnogo, ali zapravo […]
Indoor aktivnosti za vaše zaposlene

Hladno vreme nije izgovor za izbegavanje ili ‘’nemanje vremena’’ za fizičku aktivnost. To se pogotovo odnosi na momenat timbildinga, odnosno zajedničkog druženja, kada vam je neophodan predah od svakodnevnih, radnih obaveza. Ukoliko ste vlasnik personalizovane FitPass kartice, sigurno ste upoznati da sa njom imate pristup u preko 650 sportskih objekata, 60 disciplina u preko 25 […]
Najčešći strahovi u teretani

Bez obzira na važnost o balansiranju svih sfera vašeg života, uvek postoji taj element bojaznosti o tome šta vas čeka u budućnosti. Kad god uradimo nešto novo, postoje elementi straha i ranjivosti. Pogotovo ako govorimo o odlasku u teretanu – taj osećaj strepnje ne jenjava. Naime, fitnes zajednica je usvojila pojam gymtimidation – latentni strah […]
Šest neophodnih vežbi koje bi svako trebalo (svakodnevno) da radi

Bez obzira na vaše godine starosti ili percipiranu fizičku sposobnost, neke vežbe su must u bilo kojem dobu ili stanju kondicije. Ove funkcionalne vežbe zapravo oponašaju naše pokrete u svakodnevnom životu i jačaju leđa, kukove i celokupno držanje, čime se smanjuje pritisak na leđa i kolena. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, verujemo da ste […]