Fitpass

Obrok posle 18h? Da li je zaista preporučljivo?

Mnogi od vas su čuli za savete drugih ljudi kako ne treba jesti posle 18h da biste skinuli kilograme. Razlog tome je verovanje da se hrana koja se unese posle 18h pretvara u masti, i “lepi” za vas u vidu masnih naslaga. Niko i dalje ne zna odakle je potekla ova činjenica u koju većina […]
Zašto bi trebalo prvo dati prednost proteinima, pa potom ugljenim hidratima?

Da li ste čuli za onu frazu da je bitno šta jedete, ali i kako i kada jedete? Ljudi uglavnom najviše pažnje posvećuju vrsti hrane koju unose, međutim posvećivanje segmentima kako i kada se jede može da dovede do poboljšanja zdravlja. U tekstu koji sledi prenećemo vam bitne činjenice o tome kako treba da pristupite […]
Mitovi o holesterolu – ili kako švedski stručnjaci tumače „brojke na papiru“

Holesterol se transportuje putem krvi kako bi došao do ćelija kojima je potreban. Ovaj transport se odvija u određenim „paketima“ koji se nazivaju lipoproteini: VLDL (u nalazima se naziva trigliceridi), LDL i HDL. Ukupna vrednost ovih paketa daje ono što se naziva „ukupan“ holesterol. Evo kako prema švedskom lekaru dr Enfeltu (Andreas Eenfeldt) možemo sami […]
Ostavite karticu kod kuće!

Od sada će vam FitPass biti na dohvat ruke! Uz pomoć FitPass iOS ili FitPass android aplikacije treniranje je postalo jednostavnije, jer smo uveli korišćenje objekata preko QR koda! Skeniranjem QR koda očitava se vaš termin, tako da će vam biti potreban samo telefon, a u narednom periodu ćemo kartice isključiti iz upotrebe. Od danas svi FitPass članovi koristeći samo svoj mobilni telefon mogu […]
Treneri savetuju: Šta je zapravo balansirana ishrana?

I te kako usvojena fraza je ona koja kaže da se mišići najviše grade u kuhinji, ne samo u teretani. I to je apsolutna činjenica. Sa time se slaže i Marko Spasojević, naš brend ambasador i fitnes instruktor u sportskim objektima u Novom Sadu i Šapcu. Kako sam kaže, vežbanje i sve ono što donosi […]
Super Kartica tips&tricks: Kako preživeti slave i praznike, a ostati fit?

Sezona zimskih proslava je uveliko u toku. Nižu se slavske gozbe, a uskoro će se u zgusnuti raspored uključiti i novogodišnje i božićne večere. I dok se radujemo svim tim prazničnim okupljanjima kojima ispraćamo ovu godinu, svima se po glavi „vrte“ kilogrami i kalorije. Ono što sve nas brine je kako uživati u svim specijalitetima […]